磨牙症是指人在无意识时，上下牙齿磨动或紧咬的行为，由于绝大多数发生在夜间睡眠时，所以又叫“夜磨牙症”。

　　导致磨牙的原因有哪些？

　　1.工作、学习太过紧张、疲劳，情绪焦虑抑郁。

　　2.身体缺钙，引起神经功能紊乱，可能导致磨牙。

　　3.牙齿咬合不好，也可能会引起磨牙。

　　4.一些小孩在睡前玩得比较兴奋，心情难以平静，睡着后也可能出现磨牙情况。

　　5.与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、过敏反应或内分泌紊乱也是磨牙症的发病因素之一。

　　偶尔磨牙对健康并无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，将损害人们健康。

　　那么，我们如何预防磨牙？

　　1.白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉。

　　2.少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等。

　　3.如果磨牙是因压力引起，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心，舒缓压力。

　　4.注意饮食卫生，多吃蔬果，补充维生素。