本报讯（全媒体记者 何家欢）本周一雨水暂歇，阳光“见缝插针”，气温继续走高。这么好的天气，小伙伴要及时晾晒家中的衣被，因为好天气转瞬即逝，暖湿气流在一旁跃跃欲试，接下来雨水又要上线。

　　“本周气温起伏大，变化快。”区气象局气象预报员介绍，周一最高气温30-32℃，周五最低气温12-14℃，有两次明显的阵雨或雷雨过程，分别出现在周二后期-周三和20日（周六）前后，雷雨时可伴有短时暴雨、局地雷雨大风、强雷电等强对流天气，其余时段多云或多云到阴。另外，早晚时段易出现大雾，19日夜里-20日白天沿海有7-9级偏南大风。

　　都说过了“谷雨”节气，气温会慢慢升高，但这几天，“谷雨”节气还没到，气温却一下子升上来，让很多小伙伴措手不及，纷纷抱怨：“前几天还披着大衣，这几天穿了一件衬衫还嫌热。”

　　春天是万物复苏、生机勃勃的季节，然而，一些小伙伴却在这个时节遭遇春困的困扰，即使中午补上一觉，下午依然哈欠连天。小伙伴可以适当进行户外散步、慢跑等运动，让人体细胞和组织得到更好的新陈代谢，保持大脑清醒，赶走疲劳。饮食上宜清淡、少油腻，在摄取足够蛋白质的同时，多吃新鲜水果和蔬菜，补充人体必备的微量元素和维生素。