本报讯（全媒体记者 何家欢）上周雨水霸屏，周末久违的太阳终于露脸了，于是温度“噌”的一下就上来了。大街上，小伙伴把压箱底的短裤、短袖都穿出来了，热感十足。不过午后的一场雷阵雨，把空气“淋”得又闷又潮。只要稍稍动动身子，脸上的粘稠感就出来了，接着便是汗流直下。 　　“本周我区晴雨相间。”区气象局气象预报员介绍，周一、周二云系较多，周三到周四有一次较明显的阵雨，局部雷雨天气，其中周三下午到周四早晨降水较集中，过程雨量中到大，局部有暴雨。周五到周六（端午节当天）天气晴好，周日起还有一次较明显降雨过程。在气温方面，本周气温适宜，体感舒适。除了周五、周六气温稍偏高，最高气温可达30℃左右，其它时段基本维持在25-27℃，体感较舒适；周最低气温出现在周一、周二早晨，只有16-18℃。周三夜里到周四白天以及周日夜里沿海海面阵风可达8-9级。 　　都说“春困夏乏”，为了下午能有个好精神，小伙伴不如中午小憩一会。一般来说，每天的12-13时，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。午休时间不宜太久，最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。 　　此外，面对闷热的天气，小伙伴在饮食上应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜，并适时适量适度地开展运动。