本报讯（全媒体记者  何家欢）上周降雨不断，让小伙伴见识到了梅雨季碰上台风的“厉害”，晴热天气也鲜在天气舞台上有立足之地。据气象部门统计，上周我区面雨量达190.4毫米。而本周天气舞台上各要素的表现依旧“温吞”，多云、阴、阵雨，这个天气“铁三角”的格局，在短时间内还很难打破。

　　“本周天气晴热，多午后分散性雷阵雨。”区气象局气象预报员介绍，受梅雨带北抬影响，周一、周二我区以多云天气为主；周三到周日，每天午后多分散性雷阵雨，其中周三和周末雷阵雨范围较大，有雷雨地区局地伴有短时强降水、强雷电和7-9级雷雨大风等强对流天气。在气温方面，本周我区将出现高温天气，体感较热。周最高气温（周二）33-35℃；周最低气温（周一早晨）20-22℃。周二下午到周日沿海海面有持续7-8级偏南风。

　　本周六便是夏至了，是上半年最后一个节气，也是盛夏的起点。天气炎热、暴雨频繁，植物枝繁叶茂，西瓜、杨梅、荔枝等消暑的时令水果渐渐占据“舌尖”。在这个炎热的季节，小伙伴的饮食宜清淡、多食杂粮，不宜食用肥甘厚味；起居、情志和运动方面，宜晚睡早起，保证睡眠质量以使气血恢复，运动不宜剧烈，尽量在清晨或傍晚天气相对凉爽时进行，可选择游泳、慢跑等，老年人可选择太极拳或八段锦。

　　“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣”，这也意味着，在接下来的时段里，小伙伴会听到知了发出“知了、知了”的叫声，在它们不知疲倦的叫声里，夏天就会变得越来越热，越来越热情。