春季是流感多发期，近日上海等地相继出现H7N9禽流感致死病例。这个消息一经传出，让经历过十年前非典疫情的人们不禁心有余恐。然而，目前并未有病例证明H7N9病毒在在人与人之间传播，孕妈们只要注意做好卫生防护工作，保护好自己和宝宝，则不必过分担心。

东省妇幼保健院产科主任温济英提醒，孕妇的免疫力比正常人低，在流感季需要更注意通风和避免到人多的场所，但若只是患普通感冒，未发生并发症，通常愈后较好，所以也无需太过担心。在H7N9禽流感侵袭之际，孕妈们可以通过以下六招保护自己和胎宝宝：

1.避免去公共场所

流感流行期间，孕妇作为一个易感群体，预防病毒感染的最好办法就是与传染源隔离，无论是禽类还是人。此时孕妇应该尽量避免去人口密集的公共场所如电影院、百货商场、菜市场等。这些地方人多拥挤，空气不够流通，特别是菜市场的空气中病毒存在的几率大、浓度高，为病毒的传播提供了便利条件。

2.不听信谣言，不乱服中成药

俗话说，“是药三分毒”，此时孕妈们不宜听信谣言，乱服中成药，千万不要在没有医生的指引下自行服用板蓝根、大青叶、连翘煎剂等清热下火的中成药，以免药物反应对胎儿和自身健康产生不利影响，得不偿失。

3.多喝水，多休息

病毒传染期间，身体本来就比常人容易疲乏的孕妈们更要注意多休息，多喝水促进身体垃圾的运输排出，适当地多喝水是最好的排毒方式。同时，孕妈们要多卧床休息，保持充足的体力，增强自己的免疫力，对抗病毒的传染。如果孕妈们不小心感冒了但是没有并发症，此时无需做特殊处理，多喝水和睡觉，遵从医嘱就好。

4.进食肉类一定要煮熟

虽然H7N9作为一种禽流感病毒，主要通过禽类传播，但这不代表吃肉就会感染病毒，因此孕妈们还是要注意肉类蛋白质的摄入，以免因为营养的不足造成抵抗力下降，对宝宝的发育也不利，造成双重损失。需要注意的是，作为一种特殊易感人群，孕妈们不要去农贸市场，进食肉类时一定要煮熟再吃，不吃夹生肉类和蛋制品，以免病菌病毒的传入，对自己和胎宝宝健康都产生不良影响影响。

5.出现发烧、咳嗽症状要及时就医

孕期女性的免疫力比较弱，此时正值流感高发期，孕妈们一旦出现发烧、咳嗽的症状就要戴上口罩并及时就医，千万不要想着熬一熬就会好，也不要自行服用药物，以防万一。

6.必要时适当采取隔离措施

除了自身的预防之外，如果孕妈家中有人有发烧、咳嗽等症状，必要时要采取适当的隔离措施，以免感染病毒。