强冷空气的来袭,面对突来的寒冷,我们要如何做好养生保健呢?虽有春捂秋冻的说法,但我们要注意预防因降温引起的疾病,此外还要注意适当的保暖。

＞4种秋常见病需防范

秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期,尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此,提醒大家注意防范。

1.流感:典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛；常有咽痛,鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。

2.鼻炎:患者会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。

3.哮喘:寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染,天气突然变化,可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。

4.支气管炎:当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。

“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语,从气候学的观点来分析有一定科学道理。但人们对“秋冻”的理解,不应仅限于“不忙添衣”上,还要加强耐寒锻炼,经常用冷水洗脸洗鼻。另外,“秋冻”不是人人都适合,要有个“度”。

＞这些部位不宜冻

1.腹部:患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大,秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

2.腿脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。

3.头部:秋冬季节不宜晨起洗头,容易受风寒。

4.膝关节:在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。

5.脖子:容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

＞早晚锻炼应避风

入秋了,昼夜温差也进一步增大。不但气温反复多变,而且随着天气的总体趋势是逐渐变冷,东营也逐渐进入到了呼吸道疾病的高发期,感冒、流感、气管炎等疾病发病人数开始上升。

专家指出,从医院的门急诊来看,目前疾病的高发人群多是免疫力较差的老年人和儿童。提醒老年人早晚冷的时候要注意增加衣服,增加锻炼提高抵抗力。老人、儿童、从事服务行业的人员、流动性比较大的人群,最好及时接种流感疫苗,减少感染流感的可能性。另外,糖尿病、哮喘等患者感染流感后出现重症的可能性比较大,也要尽早接种流感疫苗。

＞纱巾口罩要上岗

秋季节是最容易发生过敏性疾病的时候,而秋高气爽的季节里外出游玩、到户外活动的人比较多。

因此每到秋季,花粉(如蒿草花粉)和草(俗称“拉拉秧”)、干燥的空气及蟑螂携带的过敏原诱发过敏性疾病的都比较多。

专家介绍,目前最常见的就是过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏等疾病患者。如荨麻疹患者皮肤会出现类似于蚊子叮咬后出现的包；过敏性鼻炎患者症状主要是打喷嚏、流鼻涕；哮喘患者则主要表现为气喘、憋气。

专家提醒既往有过敏史及上述疾病的人,有条件的可以过敏原检测。如果能明确过敏原则可以做脱敏治疗。

其次,既往有上述过敏性疾病的患者,要注意自身防护,避开过敏原,如外出游玩要远离花草,或者戴口罩、纱巾。

一旦发生过敏性疾病,要及时到医院进行抗过敏等相应治疗,由医生评价病情、严重程度,制定合适的治疗方案。