又闷又湿，是大家对昨天天气的最大感受。天台35.5℃，仙居、三门34.8℃，除玉环外，全市各地最高气温都在30℃以上。接下来的日子，以阵雨或雷雨天气为主，气温也由之前的小清新路线，改走热辣路线了。

阴雨天继续

今天多云，午后部分地区有阵雨或雷雨。今天气温会比昨天高，闷热的感觉持续，明天多云，午后到夜里阴有阵雨或雷雨。接下来的日子，以阵雨或雷雨天气为主。周最高气温沿海地区31—33℃，其他地区33—35℃。

夏天，是雷阵雨多发季节。雷电发生时，在野外无法躲入有防雷设施的建筑物内时，要将手表、眼镜等金属物品摘掉，千万不要在离变压器、大树和电杆较近的地方避雨。野外最好的防护场所是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地。

留在室内时，要关好门窗。不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电视、音响等电器。不要靠近打开的门窗、金属管道。不要或减少使用固定电话和手机。

周五“夏至”

周五，将迎来“夏至”节气。夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气。

民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达最长，且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，台州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河，则可达17小时以上。

我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

多吃些苦味食品

多雨、湿热的天气，细菌易生长繁殖，食物易腐烂变质，导致肠炎、痢疾等胃肠道疾病经常发生。在饮食上一定要注意，谨防病从口入。

可多吃苦瓜，它具有清暑、明目解毒的作用。像西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、莲藕等食物，在夏天食用都比较有益，可以根据个人饮食习惯进行相应搭配。

不少年轻人喜欢吃火锅、烧烤和涮菜等，这个时节最好忌口。

来源：中国台州网-台州晚报 作者：赵虹 责任编辑：丁楚兰