寒冬里既滋补又美味的大肉菜:手抓羊排 |
2013年07月19日 10:37:32 中国路桥新闻网 |
材料:羊排1000克,大葱 30克,洋葱 50克。 调味料:生抽10ml,老抽5ml,料酒15ml,砂糖3克,花椒、孜然各小许,盐适量。 做法: 1、把所有材料准备好。 2、大葱洗干净,斜切长片。 3、洋葱洗干净,切成小粒。 4、羊排洗净,切成小块。 5、羊排放入冷水锅,加入漫过羊排的清水、花椒和小许洋葱粒。 6、大火煮开,撇去浮沫,改成中小火,炖40分钟左右。 7、捞出备用。 8、花椒、孜然用清水泡洗一下,取出沥干水备用。 9、热锅下油,油热后加入葱片和洋葱粒,爆香。 10、加入羊排,中小火煎至双面有点焦焦的感觉。 11、加入孜然,倒入料酒,煸炒至闻到孜然的香味。 12、加入小许砂糖、生抽和老抽,翻炒均匀后加入小许清水或羊汤,盖上锅盖焖15分钟左右。 13、最后按个人口味调入小许盐,翻炒均匀即可装碟。 香喷喷滴,用花椒洋葱水焯过的羊肉一点也不会膻。 羊肉能增加消化酶,保护胃壁,帮助脾胃消化,具有温中补虚,补肾壮阳的作用,对任何体质虚弱,胃寒,消化不良的人士都是天然的保健品。 |
来源: 作者: 编辑: 潘宇杰 |