手臂运动丰盈美胸

　　买一款重量在1千克左右的哑铃，放在家里，每天反复举握，通过对手臂的力量训练，也能在一定程度上帮助胸部外侧肌肉的训练，从而紧致胸部周围的肌肤，丰满胸部。

凯特·戴琳斯（Kat Dennings）

　　多吃花生酱和水果

　　营养师告诉我们花生中的不饱和脂肪对丰满乳腺组织的效果非常好，所以平时我们可以多吃一些花生酱。此外，未成熟的青绿色香蕉可以协调细胞的新陈代谢，对丰满胸型也是有一定的帮助。

英国著名的内衣模特霍利·皮尔斯

　　不想按摩？试试拍打吧！

　　如果觉得按摩胸部太麻烦，可以试试用手拍打。取少许按摩油在手心搓热后，从下往上轻轻拍打两侧胸部，每侧约拍打100-300下，早晨起床及晚上睡前各一次效果最佳。

维多利亚的秘密御用天使超模坎迪斯

　　美胸需要气血丰盈

　　从中医角度来说，气血也对女性胸部有着关键作用。人体气血充足才能把营养输送到它们需要的地方，胸部才会丰盈饱满。平时可以多吃一些益气的食物，如黄芪、大枣和枸杞，这些都对丰胸有很大益处哦。