舒老师：

　　我今年32岁，结婚8年了，最近经常和老公吵架，非常影响心情和生活质量。我想是不是和这个季节有关系，大家都说秋天人火气大，夫妻之间容易吵架，是不是真的这样？麻烦您能给我一些建议！

　　苦恼的薰衣草：

　　从你的描述来看，你们夫妻经常吵架，原因也许有很多，比如长期沟通不畅、夫妻感情淡漠等。当然，也有可能与当下的季节有一定关系，秋季会影响人的心情和情绪，但不一定是主要因素。我建议，你要着重分析婚姻存在问题的本质原因，并找出相应的对策。在这里，我就秋季里的婚姻保健话题作一下分析和解释。

　　秋季，人的心理和情感会出现一些变化，也是心理困惑和问题较易集中爆发的阶段。在这个季节里，特别要注意婚姻保健，以免因为季节的变化影响到婚姻质量，一般来说，要注意以下几方面的保健。

　　身体保健。夏季时，很多人会睡不好、吃不好，这对体力的消耗比较大，而人的身体经过夏季的大量消耗，精力和体力都会透支，因为身心是相互影响的，身体的透支，会影响到情绪，进而影响到夫妻关系。夫妻双方在这个季节要加强身体保健，适当进行秋补，并对睡眠进行调理，这样才是身心愉悦的前提条件。

　　情绪保健。秋季，人的情绪比较容易烦躁不安，对事情容易焦虑，夫妻双方要加强情绪保健，适当地宣泄不良情绪。不过，不主张相互宣泄，因为会让不良情绪相互传染并产生叠加，容易产生矛盾和误会。心情不好时，可以各自找朋友倾诉，调节自己的情绪，当然也可以通过加强运动来调节，或者去外面旅游散散心。

　　情感保健。秋季，也容易让人产生淡漠和伤感，特别是秋雨、秋风，容易让人触景伤怀，使人潜意识里的伤痛爆发出来，对一些情感上有过创伤的人来说，秋季容易伤害到情感。这时，夫妻双方应该经常坐在一起，说说过去曾经走过的路，回忆一些美好的事情和交往经过，并相互表达爱意，彼此提供正能量，这样有利于夫妻之间的感情融洽。

　　安全感保健。这个时节，大有秋风扫落叶之势，人们很容易联想到安全感，特别是夫妻之间，会想对方能否给自己提供安全感，或者现在的婚姻有没有安全感，在婚姻里得到什么？收获什么？因此，夫妻要经常相互给予一些承诺，让彼此在对方的心目中占有一席之地，不能互相拆台和讽刺。

　　爱的保健。天气虽然渐渐转凉了，但人心不能凉。夫妻双方要经常通过各种形式表达爱，让对方感觉到爱的温暖和幸福，适度增加一些肌肤之亲，这样有利于夫妻之间情感的增强和融合。不要因为忙和不好意思，而忽略了爱的表达。

　　苦恼的薰衣草，希望以上的分析能对你有一些帮助，如果你和你老公还经常吵架，建议找我们作一个详细的分析和咨询，以便更好地经营婚姻。

　　舒曼简介：国家二级心理咨询师，家庭婚恋指导师。

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