亲子关系是教育的前提与基础，很多时候是建立在亲子沟通上的，而亲子沟通体现在生活的方方面面，如家里的饭桌上，跟孩子游戏时，与孩子共读时，甚至是睡前时光。生活中点点滴滴的闲暇都是跟孩子沟通的好时光。一直以来，我们雷打不动的节目就是睡前心里话，以此伴随孩子慢慢进入梦乡。

　　这是在孩子中班下学期时，我们“开创”的亲子节目。一开始间断性地说说，经过了半年，基本上每晚都要讲，而且从一开始的由我们引导说，变成了现在孩子主动要求说，这个好习惯终于“开花结果”了。

　　那时候，我每天从幼儿园接孩子回来时，都会主动观察一下孩子的情绪，听听孩子的心里话，及时了解孩子的心理状况，排解孩子的心理压力。于是，临睡前的心里话节目就自然上演了。一开始，我们会问孩子，“今天你最开心的事情是什么？”、“今天你感觉最特别的事情是什么？”、“今天有没有有趣的事情发生啊？”诸如此类，引导孩子发现幼儿园当中有趣、神奇、特别的事情。偶尔也会问问孩子：“今天，你有没有感到难过的事情啊？”、“有没有感到特别紧张的事情？”孩子总是描述得很不错。到后来，孩子会主动来跟我们说：今天幼儿园发生了一件很奇怪的事情，一辆大客车开到幼儿园后院里；今天有一件很神奇的事情，后院池塘里有一些超级大的蝌蚪，怎么样怎么样；今天发生了一件有趣的事情，一只小鸟飞到教室里，小朋友大叫，老师把它赶出去了……在这过程中，孩子的观察能力得到了锻炼。后来，观察能力越来越强，越来越细致了。有时候，孩子会很细致地描绘幼儿园学习和生活的一些细节。讲心里话之前，我们会安排一个亲子小练习，主要为了孩子克服恐惧、增加自信，孩子很喜欢这样的练习，经常要求主动做。

　　孩子在成长的过程中难免会有情绪低落的时候，这个时候父母们一定要及时关注，了解孩子的真实想法，有针对性地进行引导。而睡前那段时间恰恰是孩子最放松的时候，孩子更容易打开心扉，所以父母们一定要利用好这段时光。

　　就像我们家的孩子，每次接孩子回家都是开心满满，但好景不长，孩子的情绪有了变化，情绪之花到底怎么了？碰到了什么难题？有什么小小心事呢？

　　于是，我们找孩子谈心，每晚的讲心里话时间也有意识地往这方面引导。渐渐地，孩子敞开了心扉，跟我们聊到在班级当小老师所带来的压力，找到症结后，我们帮助孩子去排解与面对。

　　心里话时间也会涉及孩子与小朋友的相处，直接问孩子，孩子往往讲不出所以然来，有时候得想些巧妙方法。有一次，我们让孩子用动物或别的东西来形容班上的小朋友们，对于特别调皮的孩子，孩子脱口而出“变形金刚、手枪、冲锋枪与老虎……”有些小朋友则被形容为大象、蚂蚁、狮子、鹦鹉等，从孩子的比喻当中，可以窥见他对这些小朋友们的印象与感觉。

　　这样的坚持从幼儿园中班到大班毕业，孩子变得越来越开朗，越来越阳光。睡前总会跟我们聊很多，愿意敞开心扉，愿意打开话匣子，愿意与我们沟通与探讨。

　　接着，孩子上小学了，刚上小学的一段时间，孩子有些焦虑与不安，这可能在适应新环境时出现了状况。于是，睡前心里话时间，重点是疏通孩子的焦虑，我们想了一些办法，也在书里寻找疑问。那时，我们找到了一些书《青少年情绪美学漫画心理丛书——焦虑真的不见了》、《佛陀与想太多的猪》等，这些书以漫画的形式让人了解焦虑，以及如何去应对，临睡前偶尔做一做，读一读，孩子非常喜欢。然后引导孩子学着跟心中的小怪物作斗争，理顺自己的情绪。

　　相信睡前这些训练都是有帮助的，孩子同样有烦恼和压力，我们能做的就是让孩子学会跟这些烦恼和压力相处，多些自我训练的技巧，让孩子能更坦然地面对生活中的一些问题。

　　睡前时光，除了了解孩子的心理状态，也可以跟孩子探讨一些问题，包括书上的、学习上的和生活的都可以。

　　总之，睡前心里话，很容易打开孩子心口的那道门，我们可以真正地走进他们的内心。

　　袁淑秀简介：台州市路桥区极点教育咨询服务馆馆长兼主任咨询师，感象作文训练体系共建人，华人心理分析联合会会员，国家二级心理咨询师，擅长儿童青少年学习障碍及心理咨询。

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