本报讯（见习记者  沈雨露）“管住嘴迈开腿”，这六字箴言是减肥的关键。不少人为了“管住嘴”，找来各种既能填饱肚子热量还不高的食物，比如最近朋友圈里很火的代餐粉、代餐奶昔、酵素等，就很受减肥者们的欢迎。

　　代餐食品主要通过电商销售平台为多数人所知，记者打开某电商平台，输入关键词“代餐”后，代餐粉、代餐粥、代餐棒等商品种类繁多，价格从几十元至上百元不等，销量好的月销上万笔。点进一家销售代餐粉的店铺，根据卖家所发的说明显示，这种粉状物有水果、蔬菜等不同口味，只需一勺代餐粉，就能让你饱着肚子、瘦下身材，并表明该代餐粉营养成分丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素系列以及植物纤维等。

　　据了解，代餐粉本身的营养并不完全均衡，如果将其取代一日三餐，不吃其他食物可能会造成营养不良、内分泌紊乱等不良后果。

　　“周围有做微商的朋友在卖代餐食品，考虑了以后，我选择了一款酵素代餐奶昔，据说里面维生素很丰富，我又不经常吃水果，所以吃这个应该能保证膳食平衡，对身体健康有好处。”两个多月来几乎早餐都只喝代餐奶昔的市民陈娅君说，刚开始喝的时候就当成早餐，近段时间除了喝奶昔也吃点面包或者饼干。“不知道是不是心理作用，一开始觉得管用，现在如果不吃东西只喝奶昔的话，到单位没一会就饿了。”

　　李女士也喝了一段时间代餐奶昔，她觉得在下午饿的时候奶昔还是能起到一定作用，但不能经常喝。“一天代一餐差不多，而且喝的时候也要加点其他东西，不然很容易饿。”

　　据悉，从营养学角度看，米饭、蔬菜等食物中含有人体需要的元素，仅吃代餐食品是无法完全保证摄入均衡。“如果长期只吃代餐食品，不吃“正餐”，这种做法肯定是不科学的。人体需要的营养素是全面的，应该通过均衡饮食获得，如果刻意偏重或避免某种营养素，就容易引起营养失衡，导致健康出现问题。”路桥区营养健康咨询服务部的工作人员表示。