疫情时期，随着工作生产及日常生活的逐渐恢复，大家外出的时间也逐渐增多。

　　但此时仍处于防控关键时期，外出时一定要做好防护，正确佩戴口罩就是预防感染的重要防护措施之一。

　　然而，长时间佩戴口罩，眼镜总是有一层雾气影响视野，不仅耳朵很痛，还会呼吸困难、口臭、长痘痘.......特殊时期，口罩不能不戴那该怎么办呢？

　　下面的这些小妙招，或许可以帮到您。

　　戴口罩眼镜起雾怎么办？

　　纸巾垫在鼻托下方

　　将纸巾叠成条状，垫在口罩的金属条下方，再按照鼻梁曲线弯曲金属条，使之充分贴合。垫在口罩金属条下的纸巾能填充口罩和脸之间的间隙，大大减少呼出的热气逸出，从而起到防止眼镜起雾的作用。

　　眼镜戴口罩上方

　　将口罩往上提一点，再调整口罩上沿钢丝的弯曲度，使它紧密地贴合在鼻梁上，使呼出的热气不易散出。再将眼镜压在口罩上，使散逸出的少量热气也不易碰到镜片凝结，从而避免镜片起雾的现象出现。

　　两种方法搭配，使用效果更佳哦！

　　戴口罩耳朵疼怎么办？

　　长时间戴挂耳式的口罩，特别是部分弹力橡筋式的挂耳式口罩，会对耳朵接触部位产生明显的压迫，导致耳朵疼痛。

　　首先可以改为使用系带式口罩，或者使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部压力。

　　呼吸不顺畅怎么办？

　　N95口罩呼吸阻力大，因此患有呼吸系统疾病、老年人或已经出现呼吸困难情况的人群应停止佩戴N95口罩；普通医用口罩或医用外科口罩呼吸阻力较小，足够满足日常外出及普通工作的防护需要。

　　长时间佩戴口罩后因呼吸阻力增大会导致气短、胸闷、呼吸不畅等症状，此时应到通风良好、人员稀疏的地方摘下口罩稍作休息。

　　戴口罩后皮肤异样怎么办？

　　首先需要分辨皮肤异样是因为过敏还是因为皮肤敏感。

　　如果是皮肤过敏，首先要警惕是否由不合格口罩引起，这种情况通常发生在口罩覆盖区域的皮肤，会出现急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒。

　　这时候要立刻停用，再选用合格的口罩以减少皮肤的刺激。

　　如果是因为个人皮肤敏感造成的，一般建议可以选择相对宽松、透气性好的口罩，并尽量减少长时间戴口罩。

　　如果条件允许，可以用冷毛巾敷脸，缓解面部的闷热刺激情况，同时也要注意加强每天的保湿、护理工作哦！

　　戴口罩，发现自己口臭怎么办？

　　不少朋友在长期佩戴口罩后发现自己竟有口臭这一尴尬的困扰，而要解决这一问题，我们首先要了解口臭的主要原因：

　　（1）食用了洋葱、蒜头、韭菜等气味较重的食物或没有养成良好的口腔卫生习惯；

　　（2）口腔病变如龋齿、牙龈炎、牙周病等；

　　（3）消化系统疾病如幽门螺旋杆菌感染、胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻等；

　　（4）其他疾病如鼻窦炎、糖尿病、肝硬化、尿毒症等引起。

　　针对第一个原因我们可以通过加强口腔卫生，早晚刷牙、进食后使用漱口水等来缓解口臭，而其他原因则需通过到医院就诊寻找并治疗原发病得到解决。

　　口罩戴久了，长痘痘怎么办？

　　由于佩戴口罩面部形成一个较为密闭的空间，呼出的潮湿温热气体在口罩内聚集，容易滋生细菌，导致面部毛囊皮脂腺炎症疾病——痤疮，也就是俗称的青春痘、痘痘。

　　出现这个情况时，首先要注意面部的清洁和保湿工作是否做好，不化妆的朋友早晚和外出后要注意做好皮肤清洁。化妆和涂抹防晒霜的朋友要记得充分卸妆，并做好面部清洁，因化妆品容易堵塞毛囊导致痤疮症状加重，因此可考虑适当减少化妆频次；其次，要注意少吃或不吃辛辣食物、油炸食物、甜食等，拒绝烟酒，多喝水，养成良好的作息习惯，若症状进一步加重则应在医生指导下进行相关治疗（到医院就诊应注意做好防护措施）。

　　解决这些小困扰，是否让你的口罩防护措施更加舒适，外出与工作更加安全有保障了呢？赶紧学起来吧！

　　（来源：路桥区第二人民医院）