本报讯（全媒体记者  何家欢）6月26日，浙江省官宣正式出梅。目前，梅雨带已北抬至黄淮到江淮一带，副热带高压进一步加强控制，为期16天的梅雨天气正式结束，转入盛夏季节。

　　和往年相比，今年的梅雨量确实“有失水准”，“梅姑娘”稍微“展”露头角后便退出了天气舞台，晴热高温天气重回“舞台”。

　　“预计本周前期我区以晴热天气为主，后期多阵雨，气温有所回落。”区气象局气象预报员介绍，周一、周二晴到多云，紫外线等级高，白天最高气温可达34-36℃，周三多云，午后局部有阵雨或雷雨；周四起海上热带系统活跃，我区受东南气流影响，阵雨天气增多；周最低气温23-25℃。

　　滂沱汗似铄，微靡风如汤。在这个日渐炎热的夏日，小伙伴外出最好穿着易排汗、宽松、轻薄透气的衣服，平时注意勤洗勤换；要合理调整作息时间，尽量早起，中午适当休息，保持良好心态，多补充水分，并且避免中午高温时段出行。值得注意的是，冰饮和雪糕虽能一时“透心凉”，但冷热交替进食，会刺激胃肠道，出现腹泻不适，干扰肠胃正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良。

　　天热多汗，许多小伙伴想摘掉口罩，但科学佩戴口罩是阻断新冠病毒传播的有效方式之一，为了自己与他人的健康，在该戴口罩的场合做好个人防护。